Secondo la psicologa ricercatrice di Casino Utan Licens Lina Meyer, “I successi virtuali potrebbero involontariamente ostacolare lo sviluppo delle abilità fisiche.” Questo intrigante legame tra i successi online e la soppressione della memoria muscolare merita di essere esplorato. Ecco cinque modi in cui le tue vittorie online potrebbero interferire con il tuo istinto fisico.
1. Rischio di problemi posturali
Un’ergonomia inadeguata e un’esposizione prolungata allo schermo possono portare a problemi posturali come la postura della testa in avanti o le spalle arrotondate. Queste condizioni non solo influenzano la salute fisica, ma possono anche ostacolare lo sviluppo di una memoria muscolare precisa.
L’American Chiropractic Association (ACA) sottolinea l’importanza di postazioni di lavoro ergonomiche per prevenire problemi muscoloscheletrici.
2. Distrazione dalla ripetizione fisica
L’esecuzione ripetuta di movimenti o azioni specifiche nei giochi online può portare a infortuni da sovraccarico e a una ridotta mobilità di articolazioni e muscoli. Questa limitazione può influire negativamente sulla memoria muscolare, poiché il corpo si abitua a un insieme limitato di movimenti.
L’American Physical Therapy Association (APTA) consiglia di prevenire gli infortuni da sovraccarico attraverso regolari esercizi di stretching e adeguamenti ergonomici.
Meyer suggerisce: “È fondamentale riservare del tempo per la pratica fisica e la ripetizione offline, senza il richiamo della gratificazione immediata online.“
3. Negligenza dell’esercizio fisico
Gli utenti online frequenti spesso trascurano l’esercizio fisico, portando a una memoria muscolare sottosviluppata. Nello sviluppo della memoria muscolare, vale la regola pratica: usala o perdila.
Il gioco online comporta spesso lunghi periodi di sedentarietà o movimento fisico minimo. Questo comportamento sedentario può portare a un disuso muscolare e a una riduzione della flessibilità. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’insufficiente attività fisica è un fattore di rischio primario per la mortalità globale. L’OMS riferisce che a livello globale, 1 adulto su 4 non è sufficientemente attivo.
“È importante mantenere uno stile di vita equilibrato” afferma Meyer, “Assicurati di fare regolare esercizio fisico per mantenere i tuoi muscoli attivi e nella memoria.“
4. Aumento del carico cognitivo
Sebbene le attività online possano migliorare le capacità cognitive, un eccesso di gioco o di tempo trascorso davanti allo schermo può sovraccaricare il cervello. Ciò può distogliere l’attenzione dai movimenti fisici e ostacolare la formazione di schemi precisi di memoria muscolare.
Studi del National Institutes of Health (NIH) suggeriscono che un eccesso di tempo trascorso davanti allo schermo può influire sulla capacità di attenzione e sulla funzione cognitiva.
5. Esperienza disconnessa
I successi online non hanno la complessità tattile delle vittorie nel mondo reale. Un punteggio elevato in un gioco online è ben diverso dal fare punti in un gioco nel mondo reale. Questa disconnessione può limitare l’apprendimento completo che la memoria muscolare richiede.
Meyer consiglia: “Non scegliere il digitale a scapito del fisico. Uniscili. L’esperienza tattile del successo fisico è di grande aiuto per la memoria muscolare.“
Il mondo digitale offre innumerevoli risorse di apprendimento e opportunità di affermazione. Tuttavia, è fondamentale ricordare il suo possibile impatto sullo sviluppo della memoria muscolare. Trovare un equilibrio tra il mondo fisico e quello digitale farà sì che le tue vittorie online non ostacolino, ma anzi complementino, la tua memoria muscolare nel mondo reale.
Come riassume efficacemente Meyer, “I successi online possono essere un grande stimolo. Ma non dovrebbero mai sostituire la soddisfazione del successo fisico e lo sviluppo della memoria muscolare.” Quindi, la prossima volta che ti colleghi per cercare una vittoria digitale, pensa ai muscoli che potrebbero beneficiare anche di qualche vittoria offline.